行程規(guī)劃

1. 麗江
　　首站選擇麗江，作為云南的旅游名城，麗江擁有得天獨厚的自然風光和豐富的民族文化。首日可安排游覽麗江古城，感受古城的韻味與風情。隨后可前往玉龍雪山、束河古鎮(zhèn)等地，體驗雪山與古鎮(zhèn)的別樣風情。

2. 大理
　　從麗江出發(fā)，乘坐長途車或高鐵前往大理。抵達后，游覽大理古城，欣賞蒼山洱海的壯麗景色。建議安排一天時間游覽洱海，體驗漁舟唱晚的浪漫。

3. 拉薩
　　從大理出發(fā)，乘坐飛機或長途車前往拉薩。抵達后，可先適應高原氣候，隨后游覽布達拉宮、大昭寺等著名景點，感受藏族文化的獨特魅力。

費用預算

1. 交通費用
　　根據出發(fā)地不同，交通費用會有所差異。大致預算包括往返麗江、大理、拉薩的機票或火車票費用，以及當?shù)氐慕煌ㄙM用（如出租車、公交等）。

2. 住宿費用
　　住宿費用因季節(jié)、酒店檔次等因素而異。預算時需考慮在麗江、大理、拉薩三地的住宿費用，可根據自身需求選擇經濟型酒店或民宿。

3. 餐飲費用
　　麗江、大理、拉薩的餐飲消費水平適中，可根據個人口味和需求合理安排餐飲費用。

4. 景點門票及活動費用
　　各景點門票價格不同，需提前查詢并預留相應費用。如參加當?shù)氐幕顒踊蝮w驗項目，還需額外預算。

5. 其他費用
　　包括購物、紀念品等個人消費，以及可能出現(xiàn)的突發(fā)情況費用。

綜合以上各項費用，大致預算在每人五千元至一萬元之間，具體費用還需根據個人需求和實際情況進行調整。

注意事項

1. 高原反應：由于麗江、拉薩地處高原，需注意預防高原反應，提前做好身體準備。
　　2. 氣候：麗江、大理、拉薩的氣候差異較大，需根據當?shù)貧夂蚝侠泶┲蜏蕚溲b備。
　　3. 安全：旅游期間注意人身和財物安全，避免前往危險地區(qū)。
　　4. 文明旅游：遵守當?shù)仫L俗習慣和旅游規(guī)定，保護環(huán)境，文明旅游。

以上是麗江-大理-拉薩的旅游攻略及費用預算，希望能對您有所幫助。祝您旅途愉快！